موضوعنا اليوم بسيط لكنه مهم جداً ويتعلق بالسمنة وخسارة الوزن... -
في حالات تمر علينا وعلى زملائنا من اخصائين التغذية والمدربين، وتلاقي المراجع يقول كلام مثل "أبي أخسر هالكثر وزن خلال فترة زمنية معينة" أو يقول "أبي أوصل الى هالوزن ويحدد الوزن" وهذي مشكلة كبيرة تحتاج تدخل من قبل المختص لشرح العديد من الأمور الضرورية، وهذا الي بنقولة لكم اليوم.
-
لازم نغير فكرنا من خسارة وزن فقط إلى التحكم في الوزن، شنو يعني هالكلام؟؟؟؟
-
التحكم في الوزن يعني الحصول على أفضل نتائج في إطار الصحة العامة... يعني مو بس تخسر وزنك وخلاص، لاء، فكر في صحتك وشلون تقدر تحافظ عليها وتتجنب الأمراض المزمنة...
-
فكر في صحتك قبل لا تفكر في شكلك...
-
الدراسات تبين بأن خسارة ٥ الى ١٠٪ من الوزن ينتج عنها تحسن ملحوظ في مستوى سكر الدم والضغط والكلسترول... يعني إذا لا سمح الله كنت تعاني من هذه الامراض، تفكيرك لازم يكون متركز على تحسين حالتك الصحية بدلا من التركيز على خسارة الوزن فقط...
-
الوصول إلى الوزن "المثالي" ليس دائماً هدف واقعي... شلون؟ نشرح أكثر...
-
حالة الشخص الصحية تلعب دور كبير في الموضوع، وكذلك عمره ونمط حياته... يعني مو الكل يقدر يتبع حمية بهدف خسارة الوزن... في حالات وضعهم ما يسمح انهم يقللون أكلهم لخسارة الوزن مثل كبار السن والمرضى والاشخاص الي عندهم مشاكل في معدل الايض الاساسي... مثل هالحالات تصير الأولوية للحالة الصحية وتصحيح معدل حرق الجسم، وليس بالضرورة خسارة الوزن... -
الخلاصة: عامل زيادة الوزن والسمنة على أنها مشكلة صحية وتحتاج علاج مناسب وسليم، ولا تتبع خطط غير واقعية ممكن تضر صحتك... وكذلك غير من فكرك ونظرتك للموضوع وحاول تشوف الموضوع من جميع الجوانب وليس فقط جانب خسارة الوزن وتحسين المظهر الخارجي... وسلامتكم من أي شر يالربع...
في حالات تمر علينا وعلى زملائنا من اخصائين التغذية والمدربين، وتلاقي المراجع يقول كلام مثل "أبي أخسر هالكثر وزن خلال فترة زمنية معينة" أو يقول "أبي أوصل الى هالوزن ويحدد الوزن" وهذي مشكلة كبيرة تحتاج تدخل من قبل المختص لشرح العديد من الأمور الضرورية، وهذا الي بنقولة لكم اليوم.
-
لازم نغير فكرنا من خسارة وزن فقط إلى التحكم في الوزن، شنو يعني هالكلام؟؟؟؟
-
التحكم في الوزن يعني الحصول على أفضل نتائج في إطار الصحة العامة... يعني مو بس تخسر وزنك وخلاص، لاء، فكر في صحتك وشلون تقدر تحافظ عليها وتتجنب الأمراض المزمنة...
-
فكر في صحتك قبل لا تفكر في شكلك...
-
الدراسات تبين بأن خسارة ٥ الى ١٠٪ من الوزن ينتج عنها تحسن ملحوظ في مستوى سكر الدم والضغط والكلسترول... يعني إذا لا سمح الله كنت تعاني من هذه الامراض، تفكيرك لازم يكون متركز على تحسين حالتك الصحية بدلا من التركيز على خسارة الوزن فقط...
-
الوصول إلى الوزن "المثالي" ليس دائماً هدف واقعي... شلون؟ نشرح أكثر...
-
حالة الشخص الصحية تلعب دور كبير في الموضوع، وكذلك عمره ونمط حياته... يعني مو الكل يقدر يتبع حمية بهدف خسارة الوزن... في حالات وضعهم ما يسمح انهم يقللون أكلهم لخسارة الوزن مثل كبار السن والمرضى والاشخاص الي عندهم مشاكل في معدل الايض الاساسي... مثل هالحالات تصير الأولوية للحالة الصحية وتصحيح معدل حرق الجسم، وليس بالضرورة خسارة الوزن... -
الخلاصة: عامل زيادة الوزن والسمنة على أنها مشكلة صحية وتحتاج علاج مناسب وسليم، ولا تتبع خطط غير واقعية ممكن تضر صحتك... وكذلك غير من فكرك ونظرتك للموضوع وحاول تشوف الموضوع من جميع الجوانب وليس فقط جانب خسارة الوزن وتحسين المظهر الخارجي... وسلامتكم من أي شر يالربع...