Nutrition Facts Label كيف تقرأ قائمة الحقائق الغذائية؟

كيف تقرأ قائمة الحقائق الغذائية؟ -
Serving Size
-
أول شي وأهم شي هو "حجم الحصة" لأنه يحدد كل شي ثاني مكتوب في الجدول، وعادة الناس تنسى تلاحظ حجم الحصة الواحدة، وهالشي ممكن يخليك تقرأ كل شي ثاني غلط
-
حجم الحصة كما هو موضح في الصورة هو ثلثي الكوب أو ٥٥ جرام
-
Amount Per Serving
-
الكمية لكل حصة، وهو المحتوى الغذائي لكل ٥٥ جرام من هذا المنتج.
-
:يعني كل ٥٥ جرام فيها
-
230 kcal
8g fat
37g carbohydrates
3g protein
-
وبالطريقة نقدر نقول إنكم إجتزتوا المستوى الأول في قراءة الحقائق الغذائية لأي منتج
-
لا تنسون، عرفوا حجم الحصة بالأول، وبعدين كل شي ثاني يصير واضح وسهل، وشكراً