Goblet Squat

القوبلت سكوات (نفس الصورة) ممتاز جداً للمبتدئين لتعلم الطريقة الصحيحة لأداء تمرين السكوات. .
مع القوبلت سكوات بتلاحظ إنك متوازن بشكل أفضل مع سهولة المحافظة على إستقامة ظهرك أثناء النزول والصعود. .
وبالنسبة للمستويات المتوسطة والمتقدمة، تقدر تستخدم التمرين للتسخين أو في الأيام الي ما تبي تشيل فيها أوزان عالية أو إذا كانت عندك إصابة تمنعك من أداء التمرين التقليدي للسكوات بالبار.
.
لمعرفة الطريقة الصحيحة لأداء التمرين، اكتب اسمه بالانجليزي في اليوتيوب.