شلون تعرف مستواك التدريبي؟


مستواك التدريبي يعتمد على خبرتك في التمرين وعلى نمو/نضوج عضلاتك وقوتها، ونقدر نلخصها ونبسطها كالتالي: .
▪المستوى المبتدأ:
.
يعني ما تعرف شيء في التمرين وعضلاتك ضعيفة، وتظل مبتدأ لغاية ما تتعلم الطريقة الصحيحة لأداء التمارين الأساسية وبأوزان زينة.
.
▪المستوى المتوسط:
.
الحين صار عندك خبرة أكثر في التمرين، وصرت تقدر تؤدي أغلب التمارين بسلاسة، وجسمك وقوتك في تطور مع التمرين، وصرت تعرف نقاط الضعف والقوة في جسمك.
.
▪المستوى المتقدم:
.
خبرتك صارت كبيرة في التمرين والتغذية، وقوتك ونموك العضلي وصلوا تقريباً إلى أعلى مستوى تسمح به طبيعة جسمك/جيناتك، يعني بإختصار وصلت مرحلة صعب تتطور فيها زيادة رغم إستمرارك بالتمرين. .
الإنتقال من مبتدأ إلى متوسط إلى متقدم يحتاج وقت... شكثر وقت؟ يعتمد على طبيعة جسمك وإجتهادك.
.
شد حيلك واستمر بالتطور لغاية ما توصل إلى هذفك.
.
ونتمنى لكم عطلة نهاية اسبوع سعيدة.