لا تعقد الأمور وخلك مع الأساسيات

من أكثر الأخطاء التي يقع بها المبتدىء في التمرين هي إتباع طرق تدريبية تفوق مستواه مثل السوبر ست والدروب ست وغيرة.
.
وصحيح أن جميع هذه الطرق ممكن تكون ممتارة وفعالة لبناء العضلات، لكنها غالباً تحتاج أن يكون لديك أساس ونمو عضلي مناسب لكي تتحملها.
.
فخلك مع الأساسيات والتمارين الأقل تعقيداً في البداية، وتدرج مع الوقت لتفادي الإصابة. .
يعني بإختصار:
.
تعلم تتقن التمارين الأساسية للعضلات قبل ما تنتقل إلى طرق تدريبية أكثر تقدماً فقط لأنك شفت بطل يسويها على الإنستاغرام... مو منطقي إطلاقاً إنك تروح الجامعة بدون ما تخلص المرحلة الثانوية أولا! وصلت؟