(الفوائد الصحية للتمارين الهوائية (الكارديو

البعض يعتقد بأن التمارين الهوائية (الكارديو) هي وسيلة لخسارة الوزن فقط... لكن هذا واحد فقط من العديد من الفوائد الصحية للكارديو... وهي:
.
▪التقليل من فرصة الإصابة بالجلطة
▪تحسين الذاكرة ▪تحميك من الزهايمر ▪تقاوم هشاشة العظام ▪تساعد على تخفيف آلام المفاصل ▪تحسن من صحة البشرة ▪التحكم في سكر الدم ▪تقلل من فرصة الاصابة بداء السكري
▪تقلل من دهون الدم ▪تحسن من صحة الجهاز التفسي
▪تحسن من صحة القلب ▪تزيد الاكسجين في العضلات
▪تحسن من القدرة الجنسية للرجل والمراة
▪تحسن المزاج
▪تعزز الثقة في النفس ▪تنشطك خلال اليوم وتساعدك على النوم المبكر إذا مارستها في الصباح
▪تحسن من مناعتك
.
يعني بإختصار تقدر تقول بأن تمارين الكارديو بتحسن من جودة حياتك وتطول من عمرك. .
عليكم بالكارديو يالربع.