هل زيادة النشاط الحركي خلال اليوم تغني عن ممارسة الرياضة؟


سؤال شائع جداً وهو "انا اتحرك وايد خلال اليوم، هل أحتاج أتمرن؟" وغالباً هالسؤال يكون من فئة النساء... والجواب بكل إختصار: نعم، الرياضة أساسية حتى لو كنت تتحرك وايد في الدوام او البيت.
-
يالربع، الرياضة ليست فقط وسيلة لحرق السعرات الحرارية... فوائدها وايد أكبر من چذي... الرياضة تقوي عضلاتك وعظامك ومفاصلك وتحسن من صحة قلبك والجهاز الدوري والجهاز التنفسي وبشرتك وتعدل مزاجك وتخليك سعيد وتقلل من فرصة الإصابة بالأمراض المزمنة، وفوق كل هذا تشكل جسمك وتحسن من مظهرك.
-
زيادة النشاط الحركي اليومي (حركتك في البيت والدوام... الخ) بتساعدك تحرق طاقة أكثر أكيد، ودائما ننصحكم بزيادة نشاطكم اليومي، لكن هذا ما يعني إنك تستغني عن التمرين وفوائده.
-
الصح هو إنك تحاول تدمج الإثنين مع بعض (زيد من نشاطك الحركي خلال اليوم + إحرص إنك تتمرن) عشان تحصل على أفضل نتائج.
-
ولا شرايكم يالربع؟ (كتبوا رايكم في الكومنت تحت 👇🏻👇🏻👇🏻)