تكنيك آخر يساعدك تزيد الضغط/الحمل على العضلات وهو
عبارة عن تكرار الوزن باستخدام نصف المدى الحركي
عبارة عن تكرار الوزن باستخدام نصف المدى الحركي
عادة من بداية الحركة الى نصف المدى الحركي
-
شلون تستخدمة؟
-
أثناء الجولة، وانت تكرر بالوزن بالاسلوب العادي، لما تحس بالتعب، كمل باقي الجولة باستخدام هالتكنيك، يعني تكملك عدد من التكرارات باستخدام نصف المدى الحركي
-
هالشي راح يخليك تضيف حمل زيادة على العضلات، حمل أكثر من الي انت متعود عليه، وبالتالي راح تكبر العضلة للتكيف مع اسلوب تمرينك الجديد
-
شلون تستخدمة؟
-
أثناء الجولة، وانت تكرر بالوزن بالاسلوب العادي، لما تحس بالتعب، كمل باقي الجولة باستخدام هالتكنيك، يعني تكملك عدد من التكرارات باستخدام نصف المدى الحركي
-
هالشي راح يخليك تضيف حمل زيادة على العضلات، حمل أكثر من الي انت متعود عليه، وبالتالي راح تكبر العضلة للتكيف مع اسلوب تمرينك الجديد