الخضروات والفواكه لمقاومة العطش

بالإضافة إلى الماء، هناك أغذية أخرى تساعد على تزويد أجسامنا بالماء مثل الخضروات والفواكة
-
الخضروات والفواكة تحتوي على نسبة عالية من الماء والفيتامينات والمعادن، وفي هذا البوست إخترنا لكم قائمة من الاطعمه التي ننصح بالاكثار منها في شهر رمضان الفضيل
-
الخيار
الطماط
الباذنجان والكوسا
(التفاح وصلصه التفاح (بدون سكر مضاف
الرقي (جح) والشمام 
الفلفل البارد بانواعه
العرموط
(الورقيات الخضراء (خس، سبانخ، جرجير
الاناناس
الجزر
جريب فروت وبرتقال
(التوت بانواعه (فراولة، ازرق، الخ
بروكلي وسيليري 
عنب 
(مانجا (١٣٥ كالوري لكنه جدا مفيد
كيوي
-
جميع هذه الاختيارات عالية بالماء والالياف والقيمة الغذائية