صلصات الباستا

قمت إنت وسويت باستا صحية، تتكون من الباستا السمراء مع صدر دجاج او لحم مفروم قليل الدهون ولغمتها خضروات، وآخر شي خربت شغلك بالصلصة الغلط

-
لازم تعرف شلون تشتري النوع المناسب من صلصات الباستا، وبهل بوست راح نبين لكم شلون
-
الصلصات البيضة (الكريمة)
-
الأنواع الي تحصلونها جاهزة في الجمعيات عادة تكون عالية في الدهون المشبعة والسعرات والصوديوم (الملح) والمواد الحافظة، يعني كلش اختيار ما يناسب نظامك الغذائي. اذا كانت الصلصات البيضة اهيا جوك، حاول تسويها في البيت من مواد عالية الجودة (وحاول قدر الامكان تخليها قليلة في الدهون عن طريق استخدام منتجات الالبان الخالية الدسم مثلا)
-
الصلصات الحمراء (صلصة الطماط) العادية
-
عادة تحتوي على السكر المضاف، ١٢ جرام سكر لكل نصف كوب تقريبا، تظل افضل من صلصة الكريمة واقل منها بالسعرات
-
الصلصات الحمراء (صلصة الطمام) العضوية وبدون سكر مضاف
-
ويعتبر أفضل نوع من صلصات الباستا، غنيه بمضادات الاكسدة (اللايكوبين وفيتامين سي من الطماط) وهالشي يساعدنا على محاربة الخلايا السرطانية، ومفيد جدا لصة القلب، وهم تقدر تسوي الصلصة في البيت من مكونات عالية الجودة
-
الخلاصة: اشتر الصلصات العضوية الخالية من السكر المضاف، افيد لصحتك وصحة قلبك، وبالعافيه