الهدف من موضوع اليوم هو التوضيح أن أجسامنا تختلف، ولذلك يجب علينا عدم مقارنة نتائجنا مع غيرنا. .
وهذا للأسف شائع جداً، حتى مع بعض مشتركينا، تلاقيهم يشعرون بالإحباط وبسبب عدم حصولهم على نفس النتيجة التي حصل عليها أصدقائهم خلال نفس الفترة الزمنية. .
الإختلاف بطبيعة الجسم يعني أيضاً الإختلاف بالنتائج، فهناك أجسام تستطيع إكتساب العضلات وخسارة الدهون بسهولة مع ممارسة الرياضة، وأجسام تحتاج تحفر بالصخر عشان تزيد شوية عضل وتخسر شوية دهون. .
وكذلك، الإختلاف بطبيعة الجسم يعني الإختلاف في الإحتياج اليومي من الطاقة (السعرات الحرارية) ومن المغذيات الكبرى (البروتين والكربوهيدرات والدهون) .
على سبيل المثال: .
الجسم الاكتومورفي يحتاج كمية أكبر من الكربوهيدرات مقارنة بالمغذيات الأخرى، والجسم الميزومورفي يحتاج كمية متوازنة أكثر من جميع المغذيات، والجسم الاندومورفي يحتاج كمية أكبر من البروتين والدهون مقارنة بالكربوهيدرات. .
زبدة الموضوع هي: .
الإختلاف بطبيعة الجسم يعني أيضاً الإختلاف بإحتياجنا من الطاقة والمغذيات، وأيضاً الإختلاف بسرعة التغيير والحصول على النتائج، وسلامتكم يالربع.
وهذا للأسف شائع جداً، حتى مع بعض مشتركينا، تلاقيهم يشعرون بالإحباط وبسبب عدم حصولهم على نفس النتيجة التي حصل عليها أصدقائهم خلال نفس الفترة الزمنية. .
الإختلاف بطبيعة الجسم يعني أيضاً الإختلاف بالنتائج، فهناك أجسام تستطيع إكتساب العضلات وخسارة الدهون بسهولة مع ممارسة الرياضة، وأجسام تحتاج تحفر بالصخر عشان تزيد شوية عضل وتخسر شوية دهون. .
وكذلك، الإختلاف بطبيعة الجسم يعني الإختلاف في الإحتياج اليومي من الطاقة (السعرات الحرارية) ومن المغذيات الكبرى (البروتين والكربوهيدرات والدهون) .
على سبيل المثال: .
الجسم الاكتومورفي يحتاج كمية أكبر من الكربوهيدرات مقارنة بالمغذيات الأخرى، والجسم الميزومورفي يحتاج كمية متوازنة أكثر من جميع المغذيات، والجسم الاندومورفي يحتاج كمية أكبر من البروتين والدهون مقارنة بالكربوهيدرات. .
زبدة الموضوع هي: .
الإختلاف بطبيعة الجسم يعني أيضاً الإختلاف بإحتياجنا من الطاقة والمغذيات، وأيضاً الإختلاف بسرعة التغيير والحصول على النتائج، وسلامتكم يالربع.