القصد من تركيب الجسم هو إجمالي كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون (وتشمل كتلة العضلات والعظام والماء) .
ليش هذا موضوع مهم؟ .
لأن أغلبنا ينسى أن الجسم أكثر من مجرد وزن، خاصة عند إتباع الحمية، وتلاقي أغلبنا يقيّم نجاح الخطة عن طريق قياس كمية الوزن المفقود فقط، وهذا خطأ كبير لأننا كلنا ندري أن الهدف هو "خسارة الدهون" وليس فقط خسارة الوزن. .
ولهذا لازم دائماً نتذكر أن الشخص ممكن يخسر الدهون بدون لا يخسر من وزنة، لأنه ممكن يزيد من كتلتة العضلية في نفس الوقت (طبعاً هذا إذا كان يمارس الرياضة، وبالأخص تمارين المقاومة) .
وكذلك ممكن الشخص يخسر الكثير من وزنه، لكن أغلب هذه الخسارة ممكن تكون من خلال خسارة الكتلة العضلية والماء، وهذا غير مرغوب شكلياً وصحياً. .
لكن هل هذا يعني أن تعتمد بشكل أساسي على أجهزة قياس تركيب الجسم لتقييم النتائج؟ .
إذا متابعنا من زمان راح تدري أن الجواب بيكون لاء، لأن أغلب هذه الأجهزة غير دقيقة، وتحتاج ترتيتاب معينة قبل القياس، والنتائج ممكن تكون خاطئة ومتغيرة حسب الظروف. .
ولهذا ننصح بالإعتماد أكثر على شكل الجسم بالمنظرة والتغيير بالملابس وشريط القياس (مقاسات الجسم) .
وإذا بتفحص بإستخدام أجهزة قياس تركيب الجسم، مافي مشكلة، بس أستوعب أن نتائجها ممكن تكون غير دقيقة وغير متوافقة مع الواقع الي تشوفه بعينك. .
زبدة الموضوع هي: .
لا تعتمد على الميزان فقط، لأن وزن الجسم لا يمثل الدهون فقط، وسلامتكم.
ليش هذا موضوع مهم؟ .
لأن أغلبنا ينسى أن الجسم أكثر من مجرد وزن، خاصة عند إتباع الحمية، وتلاقي أغلبنا يقيّم نجاح الخطة عن طريق قياس كمية الوزن المفقود فقط، وهذا خطأ كبير لأننا كلنا ندري أن الهدف هو "خسارة الدهون" وليس فقط خسارة الوزن. .
ولهذا لازم دائماً نتذكر أن الشخص ممكن يخسر الدهون بدون لا يخسر من وزنة، لأنه ممكن يزيد من كتلتة العضلية في نفس الوقت (طبعاً هذا إذا كان يمارس الرياضة، وبالأخص تمارين المقاومة) .
وكذلك ممكن الشخص يخسر الكثير من وزنه، لكن أغلب هذه الخسارة ممكن تكون من خلال خسارة الكتلة العضلية والماء، وهذا غير مرغوب شكلياً وصحياً. .
لكن هل هذا يعني أن تعتمد بشكل أساسي على أجهزة قياس تركيب الجسم لتقييم النتائج؟ .
إذا متابعنا من زمان راح تدري أن الجواب بيكون لاء، لأن أغلب هذه الأجهزة غير دقيقة، وتحتاج ترتيتاب معينة قبل القياس، والنتائج ممكن تكون خاطئة ومتغيرة حسب الظروف. .
ولهذا ننصح بالإعتماد أكثر على شكل الجسم بالمنظرة والتغيير بالملابس وشريط القياس (مقاسات الجسم) .
وإذا بتفحص بإستخدام أجهزة قياس تركيب الجسم، مافي مشكلة، بس أستوعب أن نتائجها ممكن تكون غير دقيقة وغير متوافقة مع الواقع الي تشوفه بعينك. .
زبدة الموضوع هي: .
لا تعتمد على الميزان فقط، لأن وزن الجسم لا يمثل الدهون فقط، وسلامتكم.